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Cette séance se pratique assis sur une chaise, et vise à scanner tout le corps pour détendre toutes les tensions et récupérer de l’énergie en détendant les tensions inutiles, notamment grâce à des exercices de visualisation. C’est une sorte de « power nap » !
Une partie du cours est aussi dédiée à la facilitation de la digestion via des torsions.
La vidéo contient aussi une séquence de « face yoga », ou yoga du visage : détendre les tensions du visage et maintenir la jeunesse du visage et défatiguer les yeux.