Yoga au lit ! Comment bien terminer sa journée

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Cette séance est à faire en rentrant à la maison pour faire une pause avant un diner ou une soirée, ou bien en allant se coucher afin de préparer une bonne nuit de sommeil.
C’est un cours de « restorative yoga » en utilisant votre couette, vos coussins et votre lit !

Rituel du coucher : laisser sa journée, lâcher prise, deconnecter, pratiquer la gratitude, respiration complète, idâ nâdî (respiration avec la narine gauche).