Vinyasa : Abdos yoga

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Dans cette vidéo, Laure Bouys vous propose une séance de vinyasa concentrée sur les abdos pour un ventre plat. En effet le yoga travaille les muscles abdominaux en profondeur : en pratiquant souvent ce type de séance vous allez construire un « core » plus fort et des abdos qui ne disparaissent pas après quelques jours de relâchement 😉

On vous conseille de vous échauffer avant, vous pouvez par exemple faire quelques salutations au soleil pour réchauffer le corps et vous pouvez éventuellement ensuite faire une séance d’étirement ensuite pour éviter les courbatures !