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Dans cette vidĂ©o, retrouvez Hermine dans un tuto de yoga pour apprendre Ă rĂ©aliser la posture « Hanumanasana » ou le grand Ă©cart.Â
Cette posture s’appelle « hanumanasana » en sanskrit : Hanuman Ă©tait le roi des singes qui apporta son aide Ă Rama pour retrouver sa bien aimĂ©e Sita, Ă l’aide de … ses longues jambes !
Pensez Ă garder les genoux droits et ne pas basculer dans un sens ou dans un autre. Cette posture permet d’Ă©tirer principalement les ischo-jambiers et les cuisses : elle contribue donc Ă votre souplesse et au renforcement musculaire des jambes.Â