Tuto // Hanumanasana (le grand Ă©cart)

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Dans cette vidéo, retrouvez Hermine dans un tuto de yoga pour apprendre à réaliser la posture « Hanumanasana » ou le grand écart. 

Cette posture s’appelle « hanumanasana » en sanskrit : Hanuman Ă©tait le roi des singes qui apporta son aide Ă  Rama pour retrouver sa bien aimĂ©e Sita, Ă  l’aide de … ses longues jambes !

Pensez Ă  garder les genoux droits et ne pas basculer dans un sens ou dans un autre. Cette posture permet d’Ă©tirer principalement les ischo-jambiers et les cuisses : elle contribue donc Ă  votre souplesse et au renforcement musculaire des jambes.