Tuto // Chakrasana & Transition de sortie

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Gwen vous propose un tuto consacrĂ© Ă  Chakrasana ou la posture du pont et une transition classique de l’ashtanga yoga pour sortir de la posture et revenir en chien tĂŞte en bas. Soyez attentif aux sensations de votre corps et prenez soin d’Ă©tirer et d’Ă©chauffer vos cervicales pour la sortie via halasana.

Bonne séance !