Soulager le bas du dos aprĂšs l’accouchement

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Lucie et Simon vous proposent une sĂ©ance de yoga « maman & bĂ©bé » plutĂŽt post-natal puisque vous pouvez la pratiquer tĂŽt aprĂšs l’accouchement : la rĂ©Ă©ducation du pĂ©rinĂ©e est un plus pour cette sĂ©ance, mais pas obligatoire.

Vous allez activer la sangle abdominale et décongestionner les bras et le haut du dos qui ont moins travailler pendant la grossesse.

Si votre bĂ©bĂ© est dĂ©jĂ  dynamique (4-6mois) prenez un transat prĂšs de vous au cas oĂč il ne veuille pas rester sur la couverture. C’est important de prendre ces 30min pour vous, et si possible de le partager avec votre bout de chou : le yoga n’a pas d’Ăąge  😉