Série 1 d’ashtanga yoga modifiée (1 heure)

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Gwen vous propose une séance compléte de la série 1 d’Ahstanga yoga modifiée pour composer une pratique d’une heure. Le cours débute par les salutations au soleil, enchaîne par des postures debout et se termine par des postures au sol et une relaxation.

N’hésitez pas à (re)faire les tutos proposés par Gwen pour approfondir votre pratique.