Séance de hatha et de vinyasa

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Une même séquence exécutée deux fois :
– 1 fois en hatha pour apprendre les postures, la respiration dans les postures, et pour travailler l’ancrage
– 1 fois en vinyasa pour travailler la flexibilité, le mouvement, la souplesse et le « cardio ».
Cette séance vous permet de comprendre la différence entre hatha et vinyasa, d’utiliser les bienfaits des deux, comprendre qu’on peut travailler une même posture avec une intention, un rythme, une énergie différente, selon ses envies.