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COURS HOMEMADE
Ce mini-cours est spĂ©cialement axĂ© sur le renforcement et l’assouplissement du dos ! Ici, on approche les « backbends » (ou flexions arrière) par des mouvements de mobilisation simples. On travaille Ă©galement en gainage pour amĂ©liorer la posture !Â
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