Préparation et exercices de Pranayama

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Fabrice vous prĂ©pare ici au prayama : une des branche du yoga, « le souffle vital ». Vous pouvez faire cette prĂ©paration avant n’importe quel exercice de pranayama.

La prĂ©paration est suivie de quelques exercices de respiration : la respiration alternĂ©e pour calmer le mental, et la respiration shitali pour ramener de l’air frais dans le corps.