Introduction au yoga nidra

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Le yoga nidra signifie « sommeil éveillé ».

Cette sĂ©ance de mĂ©ditation yoga nidra s’adresse Ă  ceux qui n’ont encore jamais pratiquĂ©. Par la suite, elle peut ĂŞtre rĂ©pĂ©tĂ©e autant de fois que souhaitĂ©.

Il est par ailleurs préférable de la pratiquer plusieurs fois avant de passer à la vidéo suivante : Yoga Nidra 2, puis Yoga Nidra 3.

N’hésitez pas à faire une petite séquence de yoga « physique » avant : vous en serez d’autant plus détendu(e). Vice-versa : vous pouvez faire une séquence physique après, et vos postures seront meilleures.