Cours de reprise de yoga

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COURS HOMEMADE

Ce cours est un cours adapté aux débutants, et aux yogis ayant une pratique régulière, mais souhaitant revoir les bases !

Le rythme est doux au départ, pour prendre le temps de revoir les différents alignements. Puis, des options plus avancées sont proposées.
Organisé en plusieurs parties, vous pouvez si vous avez moins de temps composer votre cours comme vous le souhaitez ! Voici le découpage du cours :

0 Ă  2min20 = intro
2min20 à 7min 30 = méditation
8min Ă  13min40 = Surya Namaskara A
13min40 Ă  18min =Surya Namaskara B
18min Ă  32min30 = Flow des guerriers
32min30 Ă  40min = Renforcement
40min Ă  52min = Souplesse
52min Ă  59min = vers la relaxation

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