Afterwork soft

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Cette séquence va détendre toutes vos tensions dues à la position assise : idéal après une longue journée assis derrière un bureau.

La séance se concentre donc sur les hanches et le dos : mobilisation de la zone lombaire, étirement des quadriceps et des fléchisseurs de hanches et des muscles fessiers.

Le cours se termine par une relaxation pour bien entamer votre soirée.