La respiration alternée

Pour accéder aux vidéos vous devez vous connecter ou vous abonner

La respiration alternĂ©e est un exercice de pranayama qui s’appelle aussi Anuloma Viloma ou Nadi Shadona.

C’est une respiration qui vous apporte du calme et de la concentration. C’est aussi une très bonne prĂ©paration Ă  la mĂ©ditation. Vous pouvez pratiquer ce pranayama aussi bien le soir que le matin, oĂą dès que vous ressentez le besoin de vous recentrer.