5 avantages à pratiquer le yoga à la maison 

Tu ne pratiques pas encore le yoga à la maison ? J’espère que mon article va te convaincre. Moi c’est Aline, la fondatrice de Yogis on Roadtrip , une boutique éthique pour les femmes sur le thème du yoga et du voyage. Je suis également prof de yoga et pour tout te dire, j’ai découvert les bienfaits du yoga en apprenant seule, dans ma petite chambre d’étudiante. L’envie d’aller dans un studio de yoga ne m’est venue qu’une année plus tard.  Pourquoi ? Parce qu’il y a beaucoup d’avantages à pratiquer chez soi. Je te dis tout ici :  

1. Pas besoin de braver la tempête et de prendre les transports en commun

On ne va pas se mentir, après une longue journée on a parfois du mal à se motiver, sans compter la pluie, les transports en commun et tout ce qui s’en suit. On a envie de rester bien confortablement à la maison, dans notre petite bulle. Grâce à la magie d’internet, on peut maintenant pratiquer le yoga de chez soi. Tout ce dont tu as besoin est ton ordinateur, un tapis et l’envie de te faire du bien. Tu peux choisir de pratiquer quand tu veux, où tu veux et selon ce qui t’arranges le plus.  

2. Pas de honte ou de gène, personne ne te regarde

Quand on débute le yoga, on peut être un peu gêné d’arriver dans un studio où certains élèves pratiquent depuis des années. Quand j’essaye de convaincre mes amis de venir à mon cours, ils me répondent souvent « ah non mais je sais pas faire du yoga moi, tout le monde va le remarquer ». L’avantage quand tu pratiques à la maison, c’est que personne ne te regarde. Tu peux donc commencer ta pratique sereinement en regardant des vidéos pour débutants .  Pas besoin de te mettre la pression et surtout aucune comparaison.  En effet, on a tous déjà regardé la personne sur le tapis d’a côté lors d’un cours collectif, ce qui est normal. Mais malheureusement, on a souvent tendance à être découragé plutôt qu’inspiré. Ce qu’il faut comprendre c’est que le yoga est une pratique personnelle où le processus d’apprentissage est plus important que la pose finale. Aussi, chaque corps est différent. Pratiquer le yoga à la maison m’a permis d’apprendre à me concentrer uniquement sur mon ressenti. Avec le temps, j’ai appris à écouter mon corps : qu’est-ce qui me fait du bien et qu’est-ce qui est moins agréable ?     

3. Pouvoir aller à ton rythme

Une des choses que je préfère lorsque je pratique à la maison, c’est que je peux aller à mon propre rythme. Parfois j’ai envie d’une pratique dynamique  et parfois je préfère une pratique calme et douce afin de me recentrer sur moi-même. Cela dépend des jours. J’aime prendre le temps d’écouter mon corps et faire mon flow en fonction, comme j’en ai envie. Parfois je souhaite également m’entrainer sur une posture en particulier et ça je le fais toujours seule, à la maison.      

4. Tous les styles accessibles selon tes envies

La beauté des plateformes comme Yoga Connect c’est qu’il y a des centaines de cours donnés par différents professeurs et il y plein de styles différents : Hatha, Vinyasa, Yin yoga, yoga Nidra, Ashtanga, Prénatal et bien d’autres. (METTRE LIENS VERS DIFFERENTS COURS) Autant dire qu’il y en a pour tout le monde et pour tous les goûts. Tu peux donc choisir la pratique en fonction de ton envie du jour. Cela te permet également d’essayer plusieurs styles, pour découvrir ce qui te correspond le plus. C’est ce que je recommande. Chaque style apporte différents bienfaits et j’aime m’inspirer de toutes ces différentes ressources. Je trouve que c’est également important d’essayer différents cours avec différents professeurs. En effet, je pense sincèrement que selon la personne qui enseigne, tu apprécieras plus ou moins un cours. On a tous des préférences et c’est tout à fait normal.        

5. C’est plus économique

Le dernier avantage d’apprendre le yoga à la maison, c’est que c’est plus économique qu’en studio. Bien évidemment ce sont deux services différents mais quand on débute le yoga sans réellement savoir si ça va nous plaire, apprendre en ligne est une option intéressante. Avec le temps, tu pourras aller dans un studio de yoga pour qu’un professeur puisse te corriger et te donner des astuces.     En conclusion ? Pratiquer le yoga à la maison à de nombreux avantages comme le confort, le manque de gène, le fait de pouvoir aller à ton propre rythme et de choisir le cours dont tu as envie sur le moment et enfin, l’aspect financier. Ce que je recommande souvent à mes élèves c’est de combiner les deux. À mes yeux, aller en studio est important pour ne pas prendre de mauvaises habitudes mais développer sa propre pratique chez soi est également très intéressant. Maintenant si tu te demandes quel type de yoga est fait pour toi, je te recommande de lire cet article : https://kowabonga.myyogaconnect.com/quels-styles-de-yoga-sont-fait-pour-vous/) Comme pour tout, c’est une question d’équilibre. À bientôt les yogis ! Article rédigé par Aline, fondatrice de Yogis on Roadtrip https://yogisonroadtrip.com/